Cegah Dehidrasi Saat Puasa dengan Pola 2-4-2.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi saat puasa itu penting agar tetap sehat, segar, dan produktif sepanjang hari.

Terapkan pola minum 2-4-2 untuk memenuhi kebutuhan cairan harian:
2 gelas saat berbuka
4 gelas di malam hari (setelah tarawih hingga sebelum tidur)
2 gelas saat sahur (persiapan puasa seharian)

Dengan cara sederhana ini, kebutuhan 8 gelas air per hari tetap terpenuhi.
Jaga kesehatan, mulai dari kebiasaan kecil yang konsisten.